Идея

Свободное падение без трения — полная энергия постоянна. Кинетическая энергия берётся ровно из той потенциальной, что груз «потерял», опускаясь. То есть сколько высоты прошёл — на столько и набрал кинетической.

Шаг 1. На сколько опустился груз

Стартовал с 10 м, сейчас на 6 м, значит прошёл вниз:

\Delta h = 10 - 6 = 4\text{ м}

Шаг 2. Вся потерянная потенциальная ушла в кинетическую

E_к = mg\,\Delta h = 0{,}1\cdot 10\cdot 4 = 4\text{ Дж}

Можно было искать скорость на высоте 6 м и считать \frac{mv^2}{2} — но через убыль потенциальной куда короче.

Ответ: 4 Дж